Heian Sandan

1ère séquence : Uchi uke à gauche : 1/2 seconde de pause (figure 1). Avancer le pied, Uchi uke droit, Gedan barai gauche simultané, Uchi uke droit Gedan barai gauche simultané : 1 seconde de pause (figures 2, 3, 4, 5).






2ème séquences : pivoter à 180 degrés, puis 1/2 seconde de pause (figures 6, 7) et enchaînement inverse :
1 seconde de pause (figures 8, 9, 10, 11).












3ème séquences : Morote uci uke, Osae uke et Nukite pivot et Tetsui uchi, Oi zuki -Kiai :
2 secondes de pause (figures 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19).



4ème séquences : ramener doucement et en pivotant la jambe gauche en Heisoku dachi à 180 degrés :
2 secondes de pause ( figure 20).





5ème séquences : Fumikomi, Enpi uke, Uraken : 1 seconde de pause (figures 21, 22, 23, 24, 25).




6ème séquences : enchaînement inverse identique : 1 seconde de pause (figures 26, 27, 28, 29, 30).



7ème séquence : identique à la 5ème séquence : 1 seconde de pause (figures 31, 32, 33, 34, 35).




8ème séquence : Tate shuto uke, Oi zuki : 1 seconde de pause (figures 36, 37, 38).




9ème séquence : ramener le pied droit et pivoter à 90 degrés, Ushiro empi uchi et Ushiro tate zuki :
1/2 seconde de pause (figures 39,40).




10ème séquence : Yori ashi vers la droite et mouvement inverse, Kiai : 2 secondes de pause (figure 41).
Retour en Hachi ji dachi et Yoi (figure 42).