Heian Shodan

Présentation : Musubi dachi : Rei (3 secondes), Hachi ji dachi : Yoi (3 secondes).
1ère séquence : Gedan barai, Oi zuki : 1 seconde de pause (figures 3, 4).

2ème séquence : Gedan barai droit à 180°, dégagement Tetsui uchi, Chudan oi zuki gauche :
1 seconde de pause (figures 5, 6, 7, 8, 9).

3e séquence : Gedan barai à 90°, Jodan age uke main ouverte et Jodan age uke en avançant :
1/2 seconde de pause (figure 10, 11, 12, 13).

4ème séquence : Jodan age uke, Jodan age uke avec Kiai : 2 secondes de pause (figures 14, 15).

5ème séquence : Gedan barai à 90°, Oi zuki : 1 seconde pause (figures 16, 17, 18).

6ème séquences : Gedan barai à 180°, Oi zuki : 1 seconde de pause (figures 19, 20, 21).

7ème séquence : Gedan barai à 90°, Oi zuki : 1/2 seconde de pause (figures 22, 23, 24).

8ème séquence : Oi zuki, Oi zuki avec Kiai : 2 secondes de pause (figures 25, 25bis).

9ème séquence : Shuto uke à 90°, Shuto uke en oblique : 1 seconde de pause (figures 27, 28, 29, 30).

10ème séquence : Shuto uke à 135°, Shuto uke en oblique : 2 secondes de pause (figures 31, 32, 33, 34).
Retour en Hachi ji dachi (figure 35) et retour en Musubi dachi : Rei (figure 36).